Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende alte Tradition, Philosophie und ein spiritueller Lebensweg, der uns zahlreiche geistige und körperliche Übungen vermittelt.

Yoga sind nicht nur Asanas (körperliche Übungen), sondern es bietet uns weitaus mehr, für ein Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele.
Die körperliche Bewegung ist nur ein kleiner Teil, da auch die Achtsamkeitspraxis, verschiedene Atemübungen und Meditation mit eigener Atemkontrolle ein wichtiger Bestandteil ist. Durch Yoga wollen wir wieder eine Einheit zwischen Körper, Geist und Seele erreichen.

Hier möchte ich Dir einen kurzen Überblick über die positiven Auswirkungen von Yoga geben:

kann die Konzentration verbessern
kann die Haltung verbessern
kann den Körper flexibler machen
kann die Figur straffen
Muskelbewegungen können geschmeidiger werden
kann Verspannungen lösen
kann die Gesundheit verbessern
kann den Rücken stärken, die Wirbelsäule wird gekräftigt, mobilisiert und gedehnt
Stress kann reduziert werden
innere Organe werden massiert, kann den Schlaf verbessern
kann zu mehr Selbstvertrauen führen
Verbesserung der Achtsamkeit
Meditative Elemente lassen entspannen und das Körpergefühl kann gestärkt werden
hilft beim Zentrieren und Fokussieren
baut körperliche und mentale Kraft durch Durchhaltevermögen auf

Mit meiner langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit Kindern als Erzieherin, musste ich zunehmend beobachten, wie schon Kinder unterschiedlichen Alters, gestresst und überfordert mit sich und der Umwelt sind.

Daher biete ich auch Yoga für Kinder an, in dem der Focus liegt bei:

Spaß zu haben
mit den Klängen der Klangschalen experimentieren
von verschiedenen Meditationen begeistern lassen
durch Fantasiereisen die eigene Fantasie wieder anregen
mit verschiedenen Legematerialien gemeinsam die Blume des Lebens legen
verschiedene Tänze und Spiele erleben
und natürlich dürfen Buchstaben- sowie Tieryoga und Sonnengrüße nicht fehlen

Folgende Kurse biete ich ab 01.09.2024 an:

Sonntag:
18.00 Uhr bis 19.15 Uhr Yoga trifft Fitness
19.45 Uhr bis 21.00 Uhr Yin Yoga

Dienstag:
08.30 Uhr bis 09.45 Uhr Yoga alle Levels
10.15 Uhr bis 11.30 Uhr Yoga Basic
14.00 Uhr bis 15.00 Uhr Kinderyoga 4-7 Jahre
15.30 Uhr bis 17.00 Uhr Kinderyoga 7-11 Jahre

Donnerstag:
14.15 Uhr bis 15.45 Uhr Kinderyoga 7-11 Jahre
16.30 Uhr bis 17.45 Uhr Yoga alle Level
18.15 Uhr bis 19.30 Uhr Yoga Basic

Einzelstunden für Erwachsene auf Anfrage (je 45,-€).

Ausgenommen Feiertage und Ferien.

Die Yogakurse finden in meinem neuen Studio in Dingolfing, Aitrachstraße 4 statt.

Eine Yogaeinheit dauert ca. 75 Minuten und kostet Dich 14,-€.
Du kannst bei mir gerne eine 10er-Karte für 120,-€ erwerben.

Eine Yogaeinheit für Kinder dauert ca. 90 Minuten und kostet Dich 16,-€.
Auch hier kannst Du bei mir gerne eine 10er-Karte für 140,-€ erwerben.

In den Ferien biete ich immer wieder Specials zu verschiedenen Themen an.

Infos dazu findest Du bei mir auf Instagram oder WhatsApp.

Was ist „Yoga trifft Fitness“ mit Magdalena?
In diesem Kurs biete ich Dir eine Kombination aus klassischer Fitness und verschiedenen Yoga-Asanas / Yoga-Positionen an. Die Verbindung beider körperlichen Aktivitäten kann sich positiv auf Deine Gesundheit auswirken. Hierbei kann der Stoffwechsel angeregt und somit auch der Abbau von Stresshormonen unterstützt werden. Wenn Du regelmäßig aktiv bist, kann das sogar Dein allgemeines Wohlbefinden und die körperliche, psychische und soziale Gesundheit stärken, das Herz-Kreislaufsystem anregen und den Aufbau von Muskeln fördern.

Wenn Du auf der Suche bist nach einem Kurs mit Ausdauertraining und dabei Kalorien schmelzen lassen möchtest, Deinen Körper straffen, dehnen und Deine Gelenke mobilisieren möchtest und natürlich Lust hast auf gute Laune und Musik, dann bist Du hier genau richtig.

Was ist „Yin Yoga“ mit Magdalena?
Im Yin Yoga sind die Yogapositionen ruhig und gelassen und werden meistens im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Eine Yin Yoga Einheit kann sehr entspannend wirken, da die einzelnen Übungen mehrere Minuten lang gehalten werden, dafür braucht es Geduld. Doch wenn Du es schaffst, Dich darauf einzulassen, kannst Du die Yogastunde tiefenentspannt verlassen. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen ist Yin Yoga sanfter, langsamer und meditativer. Es konzentriert sich auf die Energiemeridiane im Körper, kann dadurch Blockaden lösen und lebenswichtige Organe mit deren Funktion verbessern. Bei Yin Yoga hörst Du in Dich hinein, konzentrierst Dich auf Deine Atmung und kannst somit zur Ruhe kommen.

Wenn Du Dich angesprochen fühlst, Interesse oder Fragen hast, dann melde Dich gerne bei mir.

Was ist „Yoga Basic“ mit Magdalena?
In meinem Yoga Basic Kurs werden Dir die einzelnen Bewegungen, Positionen-Asanas mit deren Ausrichtung genau erklärt. Du hältst die Yogapositionen mehrere Atemzüge und kannst somit das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellen, Muskeln aufbauen, ein besseres Körpergefühl bekommen und Deine Kondition trainieren.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst, Lust auf Yoga hast, mit oder ohne Vorkenntnisse dann melde Dich gerne bei mir, ich freue mich auf Dich.

Was ist „Yoga alle Levels“ mit Magdalena?
Du bist im Yogaflow, kannst Dich dabei entspannen, Körper und Geist können eins sein und Du kommst zur Ruhe. Du dehnst Deine Muskeln, stärkst Dein Körpergefühl, förderst Deine Konzentration und stärkst Deinen Geist.
Im Yoga werden durch bestimmte Bewegungen – Positionen, Asanas genannt, und durch achtsames atmen die Verbindung von Körper, Geist und Seele hergestellt.
Hast Du Lust bekommen mitzumachen, dann melde Dich gerne, ich freue mich.

Was ist „Kinderyoga“ mit Magdalena?
Im Kinderyoga ist es mir wichtig, das Du Spaß hast. Ich zeige Dir spielerisch was Yoga bedeutet und lerne Dir auf lustige und abwechslungsreiche Art und Weise die verschiedenen Positionen – Asanas. Wir machen gemeinsam Sonnengrüße, verschiedene Tänze und Spiele, legen unterschiedliche Mandalas und genießen vielfältige Phantasiereisen.

Bei Interesse, melde Dich gerne bei mir.

Folgende Kurse biete ich ab 01.09.2024 an:

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